سوال
بازدیدها: 180

چه خوراکی هایی جایگزین ماهی و میگو در بارداری هستن؟

پرسش کاربر عزیز لک لک:

سلام خانم کارشناس خدا قوت. 

من هفته 13 بارداری هستم.

نمیتونم ماهی و میگو بخورم. البته قرص فمیبیون 2 که امگا 3 هم داره میخورم. از اونجایی که ماهی و میگو برای رشد مغز خوبه نمیدونم چی میتونم به عنوان جایگزینش استفاده کنم.

چه خوراکی هایی جایگزین ماهی و میگو در بارداری هستن؟

ممنون میشم راهنماییم کنید.

پاسخ کارشناس لک لک:

سلام مامان عزیز. الزاما ماهی و میگو باعث رشد مغزی نیستن. ماهی آب های سرد منبع امگا 3 هستن که حتما باید از نوع پرورشی در بارداری مصرف بشه. مصرف پیش سازهای امگا 3 مثل گردو و مغزدانه ها بسیار توصیه می شن. مصرف فمیبیون تا حد نیاز امگا 3 رو تأمین می کنه. تعادل دریافت و زمان بندی صحیح دریافت اثر مهم تری نسبت به دریافت یک یا دو ماده مغذی بر رشد مغزی داره.

امیدوارم بارداری لذت بخشی رو سپری کنی مامان گل.

سوالت رو از کارشناس، رایگان بپرس!