pregnancy milk dairy

مصرف شیر و لبنیات در دوران بارداری

بازدیدها: 56

مصرف شیر و لبنیات

مصرف کردن شیر و فرآورده‌های آن باعث ذخیره کلسیم در بدن می‌‌گردد و همچنین تاثیر بسزایی بر روی استخوان‌بندی جنین داشته و باعث رشد مناسبی در او می‌گردد. شیر منبع خوبی از کلسیم می‌باشد و اگر ویتامین D به آن اضافه و همراه گردد منبع خوبی از ویتامین D نیز می‌گردد. همچنین ماست و پنیر مثل شیر ارزش غذایی خوبی دارند.

جایگزینی شیر

گاهی اوقات یکسری از افراد شیر دوست ندارند و نمی‌توانند آن را به تنهایی میل کنند بهتر است آن را به صورت بستنی یا فرنی یا شیربرنج مصرف نمایند و یا همراه عسل میل کنند. گروهی از افراد نیز به قند شیر (لاکتوز) حساسیت دارند و نسبت به آن عدم تحمل دارند. این افراد بهتر است به جای شیر از ماست استفاده نمایند و یا شیر بدون لاکتوز مصرف کنند. همچنین پنیر و دوغ را نیز می‌توان جایگزین مناسبی برای شیر کرد. در طول حاملگی ۳۰ گرم کلسیم در بدن مادر تجمع می‌یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می‌گردد.

کلسیم

کلسیم، ماده اصلی تشکیل‌دهنده استخوان و دندان است که اگر جذب کلسیم جذب در فرد باردار کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان‌های مادر استفاده می‌کند که این امر باعث می‌شود که مادر در آینده زودتر دچار پوکی استخوان گردد. شیر و فرآورده‌های آن حاوی مواد مغذی نظیر کلسیم، فسفر و بعضی از انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین‌های گروه A و گروه B می‌باشند. هر روز در دوران بارداری ۳ تا ۴ سهم از شیر و فراورده‌های آن لازم است.

سوال ها

1

درمان خانگی عفونت قارچی در هفته 23 در صورت سرکلاژ بودن چیه؟

2

برای زیاد شدن شیر قبل از زایمان چی بخوریم خوبه؟

3

پا درد نشانه دردهای اولیه زایمانه؟

4

علت درد پا در بارداری از کف پا تا زانو چیه؟

5

خشکی و سوزش دست و پا در بارداری خطرناکه؟

6

تاثیر رژیم غذایی بعد از بارداری روی جنسیت جنین چیه؟ ممکنه عوض بشه؟

7

دفع ترشح پنیری بعد از نزدیکی در هفته 15 برای جنین خطرناکه؟

8

برای بهبود سر درد بوی نفت در بارداری چه کنم؟

9

گرفتگی عضلات پا از عوارض آمپول پرولوتون است؟

10

بوی رنگ روغن برای جنین خطر داره؟

11

آیا در صورت نخوردن شیر کلسیم در بارداری به بدن نمیرسه؟

12

خوردن روزانه بادام زمینی و دوغ در هفته 16 بارداری ضرر داره؟

13

برای برطرف کردن بی خوابی در بارداری چه کار کنم؟

14

مصرف دیفن هیدرامین برای بی خوابی در بارداری مجازه؟

15

بی خوابی مادر واسه جنین ضرر داره؟

16

برای درد عفونت در بارداري پماد دیکلوفناک استفاده کنم؟

17

مصرف شياف ديكلوفناك براي درد سنگ كليه در بارداري مجازه؟

18

8 کیلو اضافه وزن نا هفته 24 خیلی زیاده؟

19

چی کار کنم وزنم تو حاملگی خیلی بالا نره؟